tendencias hombres : Tres Claves para estar en tu peso ideal y bellas

Tres Claves para estar en tu peso ideal y bellas

Al hablar de belleza lo primero que se nos viene a la cabeza es maquillaje, cirugía y otros tratamientos costosos, pero no son necesarios, porque podríamos estar bellas y relucientes con tips de bellezas naturales y manteniendo estos tres pilares, son:

Agua:
La mayor parte de nuestro cuerpo está compuesta por H2O. El aporte de minerales esenciales, sales básicas que forman nuestra estructura celular y oxígeno, no pueden ser aportados por ningún otro líquido en la forma pura y saludable que lo hace el agua. Tomar al menos 10 vasos de agua diarios es de vital importancia para que la hidratación más profunda de nuestra piel comience desde adentro: en las células.

Ejercicios:
No es necesario que realices interminables y agotadoras sesiones en un gimnasio. Con sólo caminar unas 20 cuadras por día, mantendrás en buen estado tus articulaciones, el suave impacto del caminar fortalecerá tus huesos, aplanará tu abdomen, tonificará tus glúteos. Por supuesto que también ayuda un paseo en bicicleta o una sesión de yoga. Pero recuerda que no necesitas tener dinero para disfrutar de los beneficios de una buena caminata, aunque recuerda que una sesión de fisioterapia en un centro adecuado puede ser muy beneficiosa para tu cuerpo y tu belleza.

Descanso:
Durante el tiempo del sueño, nuestras células aprovechan para regenerar el daño que han experimentado durante el día. Una especie de “obreros nocturnos” que reparan tejidos, eliminan toxinas, relajan los músculos. Y esos beneficios se notan rápidamente en tu piel, especialmente en el rostro. Una cena liviana y al menos 8 horas de sueño tranquilo e ininterrumpido pueden devolverte la lozanía que anhelas.

En sucesivas entregas te traeremos información sobre nuevos tratamientos, avances de la ciencia, datos relativos a la nutrición saludable, pero nunca olvides estos tres pilares: agua – ejercicio – descanso. Son las llaves que abren las puertas de la belleza natural 100%