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Ejercicios para fortalecer brazos y piernas

Si estas inconforme con tus piernas y brazos, porque no están como tú quieres, ya no te preocupes con estos ejercicios podrás lograr esos músculos que tanto querías en los brazos y tendrás las piernas duras y fuertes.

Con tan solo con estos ejercicios podrás tonificar los músculos de los brazos y de las piernas.

Lo único que necesitas es voluntad y un par de pesas y ganas de ponerse en movimiento.

Primero, tome una pesa en cada mano y párese con las piernas separadas y levemente flexionadas.

Segundo, lleve su brazo izquierdo flexionado por sobre su cabeza y su brazo derecho, también flexionado, por delante de su abdomen. Repita el movimiento unas diez veces de cada lado.

Tercero, junte un poco las piernas, aunque no demasiado. Flexiónelos levemente y saque pecho.

Con las pesas en las manos, lleve los brazos extendidos hacia atrás y vuélvalos a los lados del cuerpo.

Repita el ejercicio unas diez veces más.

Para terminar, párese con las piernas juntas y extendidas y los brazos a los costados del cuerpo y, por supuesto, una pesa en cada mano.

Luego, flexione la pierna derecha mientras lleva la otra pierna hacia atrás.

Mantenga la posición sin llegar a tocar el suelo con la rodilla y repita diez veces el ejercicio con la pierna izquierda y diez veces más con la derecha.