hermosos : 5 Tips para Desestresarte

5 Tips para Desestresarte

Si tu eres una de las mujeres que trabaja fuera o dentro de casa y tiene la misma rutina todos los días, te sientes cansada, aburrida, harta de todo y malhumorada y sientes que ya puedes mas y quieres explotar.
Es hora que te relajes y te des un poco de tiempo para tomar un descanso y así poder des estresarte.

Consejos para reducir el estrés:

1-Define tus prioridades. Aunque no lo creas es imposible hacerlo todo y hacerlo bien. Planifica alrededor de tus prioridades: tus hijos, tu esposo, tu trabajo, y quizás lo más importante, tú. Si no dedicas parte de tu tiempo a cuidar de ti misma no vas a poder dar lo mejor de ti en el trabajo y en tu hogar. Asegúrate de reservar tiempo para practicar tu hobby favorito o consentirte.

2-Ejercítate. El yoga es el mejor ejercicio para relajar el cuerpo y la mente, al tiempo que quemas calorías. Lo mejor es que encuentres lo que más te gusta: correr, caminar, nadar, clases de aeróbicos, belly dance, etc. Puedes combinarlos si tiendes a aburrirte fácil.

3-Pide ayuda. En el trabajo piensa que puedes delegar a otros y en tu casa pídele colaboración a tu esposo e hijos. Te sorprenderás al ver que una pequeña ayuda puede llevarte muy lejos.

4-Se flexible. Nada en la vida es perfecto, así que... ¿por qué tratas de serlo tú? Concéntrate en lo que es realmente importante. Disfruta de tu trabajo, porque quien no lo hace, aunque se mate todo el día, es un desocupado. Recuerda: “si no puedes tener lo que quieres, quiere lo que tienes”.

5-No te sientas culpable. Sí, sé que es más fácil decirlo, pero tú no eres la única que no pasa tanto tiempo con su familia como quisiera por culpa del trabajo. Si tienes niños, planea dedicar tiempo a cada uno de ellos cada día o cada semana, y enfócate solamente en él o ella. Déjales saber que ése es su tiempo y asegúrate que no haya interrupciones de otros. Empieza siempre con una cantidad de tiempo razonable y que puedas cumplir.

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